SylYoga
4. Februar 2026
Februar Thema:
Zwischen Winterruhe und erstem Licht
Im Februar sammelt die Natur Kraft im Stillen, ein zartes Erwachen unter der Erde. Seit jeher feierten die Menschen diesen Übergang: die Kelten mit Imbolc, die Christen mit der Fastnacht, Feste, die das zurückkehrende Leben ehren und das Dunkle abschütteln.
In unserer Praxis begleiten wir diesen Prozess weiter mit Patañjalis Niyamas:
-
Zuerst stärken wir unser Rücken und Mitte, bauen mit Tapas (Disziplin & inneres Feuer) eine stille Kraft auf, die uns durch die Übergangszeit trägt.
-
Rund um die Fastnacht wenden wir uns Svādhyāya zu, dem ehrlichen Blick nach innen. Wir lösen Spannungen in Nacken, Schultern, oberem Rücken und Gesicht, dort, wo wir im Alltag oft unsere unsichtbaren Masken tragen.
13. Januar 2026
Neue winterliche Waldyoga Kurse
Es ist Winter und wieder ist meine Lieblingzeit, um Waldyoga zu machen. Die Yoga-Praxis an der frischen Luft ist sehr wohltuend und gibt neue Kräfte.
Lust, Waldyoga auszuprobieren? Hier findest du die neuen Kurse:
• Januar: 16 (Fr), 18 (So), 30 (Fr)
• Feb: 1 (So), 13 (Fr), 15 (So), 27 (Fr)
• März: 1 (So), 20 (Fr), 22 (So)
Detaillierte Infos: hier
1. Januar 2026
Januar Thema:
Klare Basis setzen
Für einen guten Start ins neue Jahr habe ich mir eine Yoga-Praxis überlegt, die:
-
den «Core» stärkt (Rumpfmuskulatur)
-
Energieblockaden löst
-
reinigend wirkt dank spezifische Pranayama
-
die Grundregeln des Patanjali Yoga Sutra betrachtet (die Yamas und Niyamas), und gibt somit einen kleinen Einblick in die Yogaphilosophie
Damit du mit frischer Energie ins neue Jahr starten kannst!
mehr Info über das Quartal hier
11 Nov 2025
Auf der Suche nach dem idealen Weihnachtsgeschenk?
Probiere das
Yoga-Schnupper-Abo
3 Yoga Lektionen
für 69.- (statt 87.- CHF)
3 X 75 min Hatha Yoga Praxis
Ein Wohlfühl Geschenk für Körper und Geist für deine Liebsten!
Die Kurse finden am Dienstag 19h30 und Mittwoch 19h, im Backside in Bolligen-Märit statt
Für alle Niveau geeignet.
Interessiert ?
1- Schreib mir eine kurze Nachricht
2- Einfache Bezahlung per Twint (076 310 26 21) oder IBAN (link)
3- Du erhälst dein Schnupper-Abo innerhalb von 3 Tagen per Post
Nicht kombinierbar mit anderen Sylyoga-Abo
22 Oktober 2025
Das neue Quartal fängt am
28/29 Oktober an und dauert bis am 16/17 Dezember (8 Wochen)
( neue Abo & Regelungen link )
Impulse aus der
Bhagavad Gita
Einem geistlichen Meisterwerk des Hinduismus, das seit Jahrhunderten als Quelle tiefgründiger Weisheit, ethischer Orientierung und spiritueller Praxis gilt.
mehr info im Blog
"Das Buch, das mich in meinem ganzen Leben am meisten erleuchtet hat"
Johann Wolfang von Goethe
25 August 2025
Das Herbstquartal fängt am 26/27 August an und dauert bis am 7/8 Oktober.
Wir werden spezifische Asanagruppe arbeiten, und fangen mit den Seitbeugen an.
Durch die seitlichen Rumpfmuskulatouir wird der Brustkorb geöffnet, die Lunge bekommen mehr Raum und die Atmung vertieft sich, was besonders wohltuend ist und sogar Atemwegserkränkungen vorbeugen oder lindern kann. Eine ideale Vorbereitung also für die kommenden kühleren Tage !
2 Wochen Herbstferien: 14/15 und 21/22 Oktober
25 August 2025
Aktualisierte Richtlinien für Abonnements und Anmeldungen. Detaillierte Informationen hier: link
7 Juni 2025
SOMMER ANGEBOT : YOGA in der NATUR
Gönne Dir eine Pause von der Hektik des Alltags:
Erholende Yogapraxis, umgebend von Waldgerüchen und Vogelkonzerten !
19h-20h30 am Donnertag 3 Juli, 24 Juli, 28 Aug
10h-11h30 am Sonntag, 22 Juni, 13 Juli, 17 Aug, 14 Sept
mehr Info in meinem neuen Blog
Alte Nachrichten
15 April 2025
Das Sommerquartal fängt am 29./30 April an und dauert bis am 15./16. Juli mit dem Thema:
FLOW
Inspiriert vom Ashtanga & Vinyasa Yoga,
für alle die Freude an Bewegung haben!
Das fließende meditative Üben, im Einklang mit dem Ein-/Ausatmen für mehr Kraft, innere Balance, Energie und Freude.
09. Feb 2025
Das Frühlingsquartal fängt am 11./12. Februar an und dauert bis am 8./9. April, mit dem Thema:
Starker Rücken
Wir werden dazu noch die Welt der
MUDRAS
entdecken, uralte Handgesten, die den Geist beruhigen, den Körper heilen und den Geist erwecken können
7. Jan 2025:
NEU: Es gibt 4 geplante
VITA-Yoga winterliche Sessionen,
in der wunderbaren Natur beim Bantiger !
von 9 bis 11h,
am 19. Januar, 1. Feb., 23. Feb., 16. März 2025
mehr Info in meinem neuen Blog
19 Dez 2024:
Es gibt jetzt Yogaferien.
Ich wünsche euch schöne und besinnliche Festtage !
Wir sehen uns am 7 & 8 Januar wieder !
Im Januar und bis zum Sportferien (4&5 Februar) machen wir weiter mit dem Thema:
Die 7 Chakren
Eine energetische Reise!
mehr Info in meinem neuen Blog
20 Sep 2024:
Es gibt jetzt Yoga Herbstferien !
Das Winterquartal fängt am Mi 16 Okt (mit Antje) und mit mir seit den 22/23 Oktober 2024 an.
Es geht dann bis zum 17/18 Dez (10 Wochen), mit dem Thema:
Die 7 Chakren
Eine energetische Reise
6 Juli 2024:
Das Herbstquartal fängt am 13/14 August 2024 an und geht bis zum 17/18 Sept (6 Wochen), mit dem Thema:
Die Welt mal anders sehen!
Neben der klassischen Yogapraxis werden wir ein paar Umkehrhaltungen sanft üben, mit einem besonderen Fokus auf den Oberkörper (Arme, Schultern, Nacken, Kopf).
Juli 2024: Sommer Angebot:
"Vita Yoga" im Wald
3 Lektionen, am Dienstag:
9 Juli, 16 Juli, 6 August (19-20:30)
NEWS (06.Aug): das Wetter ist gut aus: es findet statt !
-
Nimm nur leichte und wenige Sachen mit (mehr Infos im Blog) (Am Ende gibt es etwas zu trinken und einen kleinen Snack)
-
Bitte bezahlt es im voraus (mehr Infos in" Praktische Infos") oder bringt die exakte Summe mit.
-
Wir treffen uns um 19h hier am Grillplatz am Eingang vom Wald.
Es ist ca. 20' zu Fuss vom Sternen oder Bolligen Bahnhof entfernt, ca. 5' mit dem Velo.
Es gibt 2 Parkplätze hinter dem Wald (blaue Zone, erreichbar vom Stettlen).
google maps: 46°58'00.0"N 7°30'36.2"E
März 2024:
Das Sommerquartal fängt am 23/24 April 2024 an und geht bis zum 2/3 Juli (11 Wochen), mit dem Thema:
Yoga für Vielsitzer
Wir werden die Füße wahrnehmen und aktivieren, die Beinmuskulatur dehnen und kräftigen, die Hüfte dehnen, den Oberkörper öffnen und mobilisieren, den Nacken dehnen und die Augen entspannen. Dazu werden wir auch mentale und Prana Übungen für mehr Fokus, innere Ruhe und Stabilität ausführen. Ich werde euch auch Tipps für eine mini Yogapause im Home-Office zeigen.