SylYoga
Waldyoga – Yoga und Achtsamkeit in der Natur
Neben dem klassischen Yoga im Raum habe ich in den letzten Jahren eine weitere Leidenschaft entdeckt: ​ Yoga im Wald!
​Zu diesem Thema habe ich meine Diplomarbeit geschrieben.​
​Es liegt ein besonderer Zauber darin, Yoga im Wald zu üben und ganz mit der Natur in Einklang zu kommen.
Mit der Hektik des Alltags, der ständigen Erreichbarkeit und dem Informationsüberfluss ist die Waldyogapraxis für mich zu einer wichtigen und notwendigen Wohlfühloase geworden, die ich gerne weiter teilen möchte.
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Ich biete immer wieder Kurse im Wald an. Wenn du dich für Waldyoga interessierst, schau hier unten!
Komm doch zum Schnuppern, es braucht keine Vorkenntnisse. Ich freue mich auf Dich !
Sich mit der Natur verbinden
Wie ein Tor in eine andere Welt öffnet die Waldyoga-Praxis die Sinne für eine tiefere Verbindung mit der Natur, dem ganzen Grossen und dir selbst!
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​Die sanfte Yogapraxis dehnt und stärkt den Körper, lässt die Energie freier fließen. Die Achtsamkeitübungen und meditatives Gehen beruhigen die Gedanken.​
Mit zunehmender Ruhe öffnen sich die Sinne für die Magie und Schönheit des Waldes z.B. der Wind in den Ästen, das Zwitschern der Vögel, der erdige Duft des Bodens werden intensiver und lebendiger wahrgenommen.​​
An kälteren Tagen schenkt ein kleines Feuer zusätzliche Wärme und Licht.​
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Irgendwann geschieht es ganz von selbst: Du bist ganz da – im Wald, im Moment, glücklich bei dir.
Es fühlt sich an wie Nachhausekommen. Und es tut einfach gut
Kurse und praktische Infos
Die Kurse dauern ca. 2 Stunden. Die neuste Ort und Daten findest du im Blog.​​​​​
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Ort:
Bantigergebiet. Parkplätze vorhanden oder Mitreise ab Bahnhof Bolligen möglich.
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Preis:
CHF 29 (mit SylYoga‑Abo CHF 26). Bitte bezahlt es im voraus oder bringt die exakte Summe mit.
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Gruppe:
Klein und persönlich (2–5 Personen)
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Mitbringen:
Die Yogapraxis findet an verschiedenen Plätzen statt ohne Matte, meist im Stehen oder Sitzen. Naturelemente wie Baumstämme oder Äste dienen als Hilfsmittel.
Nimm bequeme, rutschfeste Schuhe und wetter Gerechte Outdoor‑Kleidung – Denk auch an einen guten Schutz gegen Zecken und Mücken (z.B. lange Kleider). Nimm nur das Nötigste mit und gönn dir eine echte Auszeit: lass dein Handy im Auto.
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Wohlfühl‑Extra:
Ein warmes Getränk und ein kleiner Snack sind für dich bereit.
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Versicherung: ist Sache der Teilnehmenden​.
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Bestätigung: den Kurs wird einen Tag im Voraus bestätigt, je nach Wetterlage und Anmeldung.
Eine natürliche Medizin
Die Yogapraxis im Wald ist weit mehr als ein Spaziergang: Sie wirkt ganzheitlich auf Körper und Geist. ​Waldyoga vereint die beruhigende Kraft des Waldes mit der vitalisierenden Wirkung von Yoga – und schenkt dir Raum zum Durchatmen, Entschleunigen und Wieder-Bei-Dir-Ankommen.​​​
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Wisenschaftliche Studien zeigen, dass bereits wenige Stunden einer Waldbaden Praxis messbare Gesundheitsvorteile bringen:
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Stressreduktion
Nachweislich niedrigere Cortisol-/Adrenalinwerte und mehr para-sympathische Aktivität (Ruhe‑Nervensystem).
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Stärkung des Immunsystem
Durch das Einatmen natürlicher Waldstoffe (z. B. α‑Pinene, Limonen) erste Studien zeigen eine erhöhte Aktivität der NK‑Zellen (natürlichen Killerzellen, erste Verteidigungslinie gegen Infektionen und Krebs).
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Psychiches Gesundheit
Signifikante Reduktion von Angst und vorbeugende Wirkung gegen Depression. Bessere Vitalität und Stimmung, sowie verbesserte Schlafqualität.
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Blutdruck & Herzfrequenz
Waldbaden ist mit niedrigerem Blutdruck und Puls assoziiert.
